春节时分聚餐加多，若出现胃胀、打嗝或消化不良，可优先按压内关穴和合谷穴，操作通俗且能快速缓解常见脾胃不适。

快速缓解脾胃不适的穴位组合

内关穴（降逆止呕）

定位：手腕内侧腕横纹朝上约三横指（2寸），两筋之间凹下处。

适用症状：打嗝、恶心、嗳酸、胃气上逆引起的胸闷。

操作：用筷子细端或拇指按压穴位，作念小幅环绕揉动，力度以酸胀为度，抓续1-2分钟。

旨趣：休养胃气下行，缓解气机禁止。

合谷穴（消胀止痛）

定位：手背虎口处，第1、2掌骨间中点凹下。

适用症状：腹胀、便秘、胃痛、饮食积滞。

操作：

用筷子粗端或拇指沿掌面平行标的（非垂直）向骨缝按压，保抓酸胀感；

顺时针旋转揉动1-3分钟，妊妇禁用。

平素真贵脾胃的扶持穴位

若症状以腹胀、消化不良为主，可搭配以下穴位：

中脘穴（吞并脾胃）

定位：肚脐正上方约一掌宽（4寸）处。

操作：手掌顺时针揉按5分钟，餐后30分钟进行，促进胃肠蠕动。

足三里（健脾强胃）

定位：外膝脚下四横指（3寸），胫骨旁一横指。

作用：改善食欲改悔、气血不及体育游戏app平台，长期按压增强脾胃功能。