本年东京的夏天格外燥热开云体育，就连夜晚也莫得涓滴凉意，走披缁门仿佛都能被黏腻的空气裹住。于是，我萌发了一个念头——趁着三连休的契机，离开城市，去高地避暑。
本次取舍的倡导地是福岛，一个旅客险些很少前去的地点。福岛这个地点，约略在大都东谈主的印象中仍停留在地震、核泄露与重建，但对我来说，它是一派被低估的山脊之地：不单要磐梯山、安达太良山这样名气响亮的经典名峰，还有那些在舆图旯旮、在旅行社行程除外缄默兀立的好山。
三天的行程，我登了三座山：安达太良山、一切经山和藏王御釜。每一座山都有各自的秉性——安达太良山豪迈、浮现，像是地面裂开的伤口；一切经山慈爱但风大，山顶俯视「魔女之瞳」的那一刻恍若跻身神话；而藏王御釜，是火平地形最惊艳的展现，碧绿的火口湖仿佛太空来物。
逃离燥热，登高望远，这趟福岛山行，是我今夏最清爽的一次深呼吸。
行前准备在日本，不管是徒步照旧登山，即使是难度很低的路子，都可以看到公共佩戴着极端皆全的装备：登山杖、防风外衣、登山裤、还有佩戴熊铃等等，以备经常之须。这种对山的尊重与严慎，早已融入日本登山文化之中。
而我动作一个登山小白来说，由于事前侦察过这三座山都属于低级走漏，因此本次出行并莫得作念太多准备，思着应该问题不大。但等行程戒指再回极端看，才发现我方其实吃了不少苦头——尤其在爬山戒指后感到膝盖不当令，更深入体会到装备缺失的代价。于是也思借此契机，记挂一些在日本登山时的细隐衷项。
登山谍报
在日本酌量登山路子时，获取准确的登山谍报是第一步。当地登山者普遍使用的是 YAMAP（yamap.com）或ヤマレコ（yamareco.com）这两大平台。
这两个网站和 App 都提供详备的等高走漏子云尔、登山日记、轨迹下载、难易度参考、山小屋信息等内容，也有其他登山者留住的相片和细隐衷项，极端稳当事前作念作业。在山中莫得信号的情况下，也可以使用提前下载的离线舆图进行导航，这亦然本次登山我准备的相比充分的一项。
登山路子笔据每座山的情况不同，一般都会有不同难度的路子供你取舍。在驱动计较路子时，最紧要的不是「看起来征象好不好」，而是集中我方的膂力、教授、天气情况、当季景色来作念判断。
对于登山外行来说（说的就是我我方），固然好多路子写的是低级，但本色登程线可能存在连气儿的斜坡、上下差、垂直梯等对于外行预思除外的碎裂。因此，再开赴之前最好不要暗昧的稽察走漏距离和时长，也应该多看一下他东谈主共享的路子图片，作念到冷暖自知。
登山装备因为预先在预先的查询中，三座山都是低级路子，因为在我心中默许和东京隔壁的「高尾山」难度相近，因此本色上准备并不弥散。以下用表格展示本次所佩戴的精真金不怕火装备。
一驱动我还纯真地筹算穿短裤上山，思着天气燥热、穿得轻便就好。但在登山口看到其他登山者的装备后，我照旧刚毅换上了长裤。目前回头来看，这如实是一个相比聪敏的取舍：
这三座山的步谈大多为当然山路，东谈主工铺设的部分很少，不少路段既窄小又布满沙石，还有许多浮现的树根和碎岩。不仅腿部容易被草木刮蹭，山里的蚊虫也格外活跃，更无须说还有几段路必须贴着岩壁预防通过，在这种环境下穿短裤无疑是给我方增多风险。
此外，本次登山进程中我最彰着感受到的装备缺失，是护膝、压缩裤和登山杖这些可以有用减轻膝盖职守的谈具。尤其是安达太良山下山的落差较大，导致下山时我的膝盖始出现不适；若是一驱动就准备好这些基本的防护装备，可能就不会走得这样艰巨。对于我这种登山外行来说，即等于被称为「低级路子」的山，也并不料味着可以如释重任。
防熊措施
非常要指出的是，在日本登山，必须要作念好弥散的防熊措施。尤其是在本州东北部、北海谈等地，野生熊类的行为范围较广，每年都有登山者被熊紧要的事件发生，严重时也有逝世案例。因此，即使是在热点登山景点，也应细心作念好弥散的驻防措施。
常见的防熊措檀越要包括以下几种：
佩戴熊铃：这是最基础亦然最常见的口头，通过发出持续的金属声响来教导熊类躲避东谈主类。一般在山眼下的登山用品店或便利店都能买到，提出挂在背包外侧或登山杖上。佩戴防熊喷雾：这类喷雾在登山难度较高、或是前去穷乡僻壤的区域时尤其保举。请预先学习怎样使用防熊喷雾，幸免遇到弥原宥况时迟误了喷雾的最好使用距离。幸免单独行动：尽量与他东谈主合股而行，幸免在黎明、薄暮等熊类活跃本领独自参加林间。属意最新眼见谍报：在 YAMAP 或ヤマレコ等 App 上，其他登山者经常会共享某条路子最近是否有熊类眼见记载，提前稽察这些信息可以匡助判断风险。不佩戴或妥善密封食品：熊的感觉极为尖锐，不提出带有锋利气息的食品入山，或务必密封好存放。固然我在日本户外时曾屡次遇到野生的棕熊，它们大多仅仅远远地看上一眼，便自行走开，并莫得发挥出膺惩性的步履，但这并不料味着可以掉以轻心。熊恒久是野生动物，其步履具有不能展望性，非常是在误入它们的领地、或遭受带幼崽的母熊时，仍具有很大的风险性。
一朝在山中发现熊的陈迹（包括粪便、持痕、脚印等），应赶快原路复返，并保持冷静，切勿尝试围聚或拍照。同期，务必尽快向惩办山域的关联机构或登山口的责任主谈主员敷陈，以便他们更新登山信息，教导其他登山者细快慰全。
一切经山一切经山（いっさいきょうざん），位于福岛县与吾妻连峰之间，海拔 1,949 米，是净土深谷区最具代表性的火山之一。固然不属于日本百名山，但因其私有的火平地貌、丰富的峻岭植物，以及可以俯视蔚蓝湖泊「五色沼（魔女之瞳）」的绝佳视角，成为不少登山者热衷挑战的路子之一。
咱们搭乘早上七点的新主线，经过 2 小时的车程抵达福岛县的郡山市，随后开车抵达一切经山的登山点：净土平旅客中心。由于恰恰假期，因此登山者比盛大多出数倍，泊车场基本仍是停满，就连旅客中心外都挤满了治装待发的登山客。
从旅客中心开赴，空气仍带着一点昨日雨水的潮湿。咱们踏上通往净土平湿原的木板步谈，眼下是细软的草甸与稀薄开放的野花，天蓝如洗，云浮不动，一切都舒坦得恰到平正。
这段东谈主工铺设的木板谈路莫得任何难度，再加上盛大登山者之间相互的寒暄（日本登山者再见时都会沿袭成习地相互寒暄、窄小谈路时会相互谦让错身），基本让东谈主忘了这是一次「登山」，而更像是一场高原散播。
顺着步谈稍许朝上，就可以看到著名的吾妻小富士山。这座山是福岛市最具标志性的地标之一，其对称的山形和富士山的有同样之处，故而称它为「小富士」。从净土平旅客中心的另外一端就可以顺着修建好的步梯径直登攀到火山口，感意思意思的话还可以一边赏玩山眼下的城市，一边围着火山口徒步一圈。
穿过调养精致的木栈谈，跳跃净土平池沼之后，路子认真参加飞腾段。最先这段山路仍算平缓，两侧以致设立了护栏，路面也较为规整，很快就可以抵达分支路口：酸平隐迹小屋。
跳跃分岔口的隐迹小屋之后，路子认真参加飞腾段。从这里驱动的山路变得艰苦，由于坡度较大、再加上碎石相比多，因此时经常可以遇到有东谈主眼下打滑、以致滑倒的情况。跟着禁止攀高，袒护也缓缓减少，阳光也愈发锋利。登山者们驱动领略地减少交谈，只剩下脚步声和喘气声一同前行。
在半山腰半途休息时回头，还可以明晰地看到分岔口另一端的倡导地：镰沼。湖面弯弯绕绕，像是一把静卧在山谷间的镰刀，因而得名在阳光映照下闪着和顺的光。镰沼自己不大，直径约为一公里，湖水明白宁静，被草甸与湿地缓缓环抱。
当植被变得寥落，岩石浮现的色调驱动丰富起来，咱们终于抵达了山顶。眼下是一派由火山岩堆砌而成的岩石地，黄、红、黑三色交汇成一派生僻而原始的高地，像是地球里面被翻出的一角。而在这些岩石之上，兀立着一座由碎石堆成的祭坛，中央插着数根风化的木柱，其中一根上写着「空気大感謝塔」五个汉字，仿佛是在向这片高空之境抒发敬意。
仅需稍稍上前，就可以看到此行最期待的「魔女之瞳」（五色沼）。它静静地躺在火山口之中，被低矮的峻岭灌木和針葉林环绕，仿佛地面睁开的一只眼睛。湖水色调斑斓，在阳光照耀下精明着蓝相持般的光芒，湖缘则泛着一圈浅浅的翠绿，既玄机又带有一点萧洒本质的好意思。
传闻，五色沼的神色会跟着天气与本领的不同而变化：好天之下深蓝如夜，阴天时则泛着幽绿，就怕以致会映出天际的一缕金光。这种变化无法预判，也无法复制，可能只可亲临此境，才略体会那种「不属于东谈主间」的色调。
在海拔 1949 米的山峰，在火山岩与山风之间，咱们也和这只「魔女之瞳」对视了很久。它莫得回复，也莫得拒却，仅仅静静在那边，像是一个非本质时空，也像是地面留住的机密，而咱们有幸在这个夏季碰见。
安达太良山安达太良连峰属于那须火山带，位于磐梯朝晖国立公园的南端，自南向北绵延约 9 公里，邻接头陀山、安达太良山、铁山、箕轮山与鬼面山，是一条壮阔的山脊线。而其中最为东谈主熟知的，恰是主峰——安达太良山（あだたらやま），因山顶形似乳房，又被昵称为「乳首山」。
这座山不仅是日本的百名山之一，同期也深深镌刻在日本文体与艺术中。早在《万叶集》中，安达太良山就已被颂赞；而当代诗东谈主兼雕镂家高村光太郎更是赋予它更深的心情拜托。他在《树下的二东谈主》中写下「那是阿多多罗山，那闪光的是阿武隈川」，并在《纯果然话》中以「每天出目前阿多多罗山上的蓝天啊，那就是智惠子的确凿的天际」来刻画太太智惠子心中的故土，使得这座山不再仅仅当然征象，而成了东谈主们心中「思且归的地点」的璀璨。
这座山的登山难易度为中级，但由于可以借助缆车直达半山腰的药师岳，因此成为了许多初学者和家庭旅客的初学取舍。从奥岳登山口开赴，仅需十分钟足下，就可以从登山口被送至海拔 1,000 米的高度，省去了长本领的林间爬升，径直步入山脊带的开阔视线。
咱们本次的倡导是登顶安达太良山，之后沿稜线向北陆续行进至铁山（鉄山）标的，最终在名为「牛背（牛ノ背）」的火山稜线折返下山。按酌量，整个行程的单程爬升约为 800 米，本领约为 80 分钟，合座路子不算太长，海拔落差也属于中等水平。
但确凿走起来，才发现安达太良山并不像舆图上看起来那样慈爱。非常是药师岳之后的主稜线段，上下滚动平凡，险些莫得太多「缓冲地形」；再加受骗天气温接近38度，阳光锋利，掩蔽少许，整段路险些都暴露在火山裸岩与峻岭风之中。体感温度高于咱们的思象，汗水很快浸湿背包，登山的节律也不得不放缓。
在山顶的终末一段路，有一谈需要攀爬的金属梯子。它被安置在两块巨岩之间，角度略陡，明显是为了匡助登山者跨过这闲扯然障蔽而设。
爬上这座梯子，就来到了确凿的山顶。岩缝中吹来的风夹着微小的潮湿，教导着咱们这里已接近海拔 1700 米的火山稜线地带。山顶立着一块刻有「安达太良山 1700m」的木牌，斜靠在一块巨岩之上，足下是一座工整的石社，舒坦督察着这片高空之地。
站上尖端的开阔地时，征象也豁然活泼了。放眼望去，顺着山脊陆续上前，一条细长的黄土小路从咱们眼下逶迤而去，勾画出一谈弧线，蔓延上前列那座滚动缓慢却威望完全的山体——那就是此行的格外牛ノ背。
由于下山缆车的末班本领附进，加之天气预告自满午后将有雷雨面对，咱们险些莫得在山酌定作停留，便赶快踏上了通往牛ノ背的山脊小谈。
整个风势更加强盛，天色也驱动缓缓变得阴千里。稜线上固然开阔，但两侧为斜坡和裸岩，一不预防就容易滑倒，咱们必须时刻汇聚精神，稳住按序。跟着缓缓下落，前列那片色调斑斓却又生僻茫乎的地貌也渐渐显现全貌——那就是沼ノ平火口。
这片火山旧口是安达太良山最具代表性的地质景不雅之一，其盛大的火口原呈现出赭黄、铁灰、浅白交错的档次，像是一派被猛火浸礼后的异界之地。焦黄的火山碎片与硫磺千里积物堆叠交汇，组成了这个千里静却令东谈主敬畏的火山业绩。固然此刻阳光已被乌云掩蔽，但火口依旧显得光影交错，犹如画布上未干的笔触，带着大当然最原始的力量。
咱们在牛ノ背稍作停留，眨眼间地赏玩了那片静静躺在山谷深处的火山口。随后，便陆续加速脚步下山，终于在天际落下等一滴雨之前，告捷赶上了终末一班下行缆车，顺利下山。
困顿的山路戒指之后，咱们径直前去距离缆车站不远的あだたら山奥岳の湯。这是一家位于海拔约 950 米的日帰温泉，险些可以说是为登山客量身定制的「山脚格外站」。
温泉的泉质为酸性泉，pH 值约为 2.5，取舍的是源流放流式（かけ流し），不加温、不轮回，保留了自然泉水最原始的状态。泉水微带硫磺香气，明白透亮，入浴之后皮肤仿佛也被洗去了汗水与尘土的困顿，浸泡之时有种微微刺痛但很快耐心的感觉，仿佛肌肉与要津在一点点被「解冻」。
露天风吕正对着阿武隈山系的山林群峰，目下绿意盎然、微风拂面，眼下则是温热的泉水缓缓流动。此刻的咱们什么也不需要作念，只需要静静地看着远处的山峦、深呼吸，让身心在这份当然与温泉的尽情削弱。
泡汤戒指之后，咱们驱车复返二本松市，在街谈转角处鄙俗挑选了一家名为 Aioi 的居酒屋。固然仅仅歪打正着选中的店家，但却在这里吃到极端清新的管制：牡丹虾肉质饱胀、晶莹彻亮，咬下去的遽然甘甜在口中化开；三文鱼刺身纹理明晰、脂香浓郁，搭配紫苏花与山葵，口感更加分明；鲍鱼刺身，鲜活中带着爽脆，配着醋味小酱和柠檬片，既解腻又升香。终末动作主食的海鲜饭也极端可以，堆满种种生鱼片、玉子烧、鱼籽与黄瓜片，足下还配有清汤与爽口的和风小菜，一整份吃下来让早就仍是牵萝补屋的咱们极端满足。
藏王御釜藏王山其实仍是脱离了福岛县的范围，它位于宫城县与山形县交壤处，亦然是日本百名山之一，以壮丽的火平地貌与冬季树冰景不雅著明，而其中最具代表性的地标等于咱们本次行程的倡导之一「藏王御釜」。藏王御釜是由刈田岳、熊野岳、五色岳三座山峰环抱而成的火口湖，因口头宛如锅釜而得名，又因湖水神色随后光与天气变化而呈现出绿色、蓝色等种种色调，被誉为「另一座五色沼」（就是上文提到的魔女之瞳）。湖周长约1公里，直径 325 米，最深处达 27.6 米，水质为强酸性，因此无法滋永生物。
前去藏王御釜的口头主要有两种，一种是自驾沿东西向横贯藏王连峰的「藏王 Echo Line」与「藏王 High Line」而上，径直抵达山顶；另外一种口头则是挑战约 1 小时步行至熊野岳的登山谈「马背」，从更高的视角俯视御釜，但该路子需具备一定膂力与登山装备。
由于咱们连气儿两日登山膂力破费较大，本次酌量以寂静口头登山，将驾车径直抵达山顶，然后步行到寂静赏景、近距离感受御釜壮丽的当然奇不雅。
在不雅景台上，这座火山湖无边无涯。那抹令东谈主难以置信的碧绿色湖水，就那样静静地躺在雄伟火山口中央，仿佛嵌入在火山褶皱之间的一块相持。阳光散落时，湖面泛起梦乡的光泽，跟着角度不同，水色也在绿与蓝之间禁止变化，像是被施了魔法一般。
在不雅景台的足下，还屹立着一座名叫「奥宮」的神社。这座神社的全称是「蔵王刈田嶺神社 奥宮」，所祭祀的是掌管水源与雨露的神祇：天之水分心与国之水分心，可谓璀璨着当然恩泽与万物润泽。
畴昔，藏王连峰的信仰中心——藏王大权现社便坐落于此。到了江户时间后期，参拜藏王成为风潮，前来参拜大权现的信众延绵陆续。然而明治初年，跟着神佛鉴别令的施行，本来与「嶽之坊」一体的寺社被分开，社名也被改为「水分心社」，最终拓荒为本日的「蔵王刈田嶺神社 奥宮」。
由于恰恰假期，前来藏王不雅景的东谈主延绵陆续，泊车场和不雅景台一度东谈主满为患。琢磨到接下来的行程安排以及需在傍晚前赶回东京，咱们决定不再久留，挥别御釜的碧绿湖水，径直踏上了东京的返程。
尾声
在返程途中，咱们还顺道绕到了仙台市郊，走访了这尊仙台「巨物」——大不雅音像。这座高达100米的白色不雅音圣像静静伫立在市郊的村镇足下，面庞怜恤尊荣，仿佛正折腰盼望着整个城市。
固然仅仅眨眼间停留，但当咱们站在确凿站在她眼下仰望时，那种庞然身躯所带来的压迫感却远超思象。对于有「巨物战抖症」的我来说，与其说是「怜恤」，倒不如说是一种神祇般的超然存在，令东谈主骚然。
傍晚时辰，咱们离开了仙台，乘上了返往东京的新主线。窗外的快意跟着列车奔突而禁止流转，山影渐渐隐去，田园与小镇的详细在夕阳下被染上了慈爱的金红色。那一刻，旅程的困顿仿佛也被溶进了这份暮色之中，只剩下心中那份尚未平息的悸动与品尝，随列车一同驶向夜色之中的东京。
关联著述日本浮生录 07：一场跳跃千年的樱花之旅日本浮生录 06：溜达古街、峻岭徒步，在金泽富山畅享夏季日本浮生录 05：在冲绳的十天，日日与海为伴日本浮生录 04：驶向日本最北，探寻北海谈潜藏之境日本浮生录 03：纵横北海谈，1100 公里的谈东寻秋之旅日本浮生录 02：溜达北九有，感受当然和东谈主文之好意思日本浮生录 01：初度自驾，听佐渡岛与地面艺术节的交响写在终末
若是你但愿取得一份系统性的日本旅游指南、亦或者正在酌量一场深过活本旅行、但愿用一份塌实、有温度的翰墨陪你走遍日本全境，宽待订阅我的付费专栏《日本全境漫游酌量》。
这是一份对于日本旅行的系统性指南《日本全境漫游酌量》开云体育，目前已在少数派上线，更新字数已超 3 万，何况在持续更新中。