（他念他翁五天四夜看海线、第五天由地泵营地包车到沙多村到左贡县） Day1：盐井——拉岗村——一字泵营地 7km+，爬升900，着落0，营地海拔4400（盐井包车到拉岗村600一车） Day2：一字泵营地——龚拉垭口——切坦牧场营地  8km+，爬升500+，着落600+开yun体育网，营地海拔4300开yun体育网，翻越4900垭口 Day3：切坦牧场营地——旦马拉丁措——南加曲隆河谷营地   10km，爬升400，着落200+，营地海拔4500 Day4 南加曲隆河谷营地——南加拉古垭口——真拉垭口——地泵营地（地泵营地还是很完善，有小板屋可住50元/东谈主）10km+，爬升600+，着落600+，营地海拔4400+，翻越2个4900+垭口 Day5 轻装来往揉措 10km，爬升500，着落600，垭口近5000海拔，总结到牧民屋子处平直坐车从沙多村出（咱们从这坐车到左贡1200/车，出村1h，到左贡6h、全程是炮弹坑村谈） 装备攻略： 🎒牵累 60L驼包+32升轻装背包 ⛺️露营系统 三峰飘云2、气垫、睡袋黑冰g700（这个季节不冷)、屁垫儿或折叠椅营地作念饭用 👕备用衣物 冲锋裤、徒步裤、御寒裤（或瑜伽裤）晚上休眠穿、速干衣三件 冲锋衣一件，此次带的想凯乐赛博甲，高原徒步不论任何季节，冲锋衣长久是必不行少的；抗风防雨，翻垭口的时间全靠这款冲锋衣撑着，有腋下大拉链，翻垭口历程中不错快速闪热。 羽绒服、合手绒衣各一（淌若不辱骂常怕冷不错选一带） 一次性内裤、内衣、袜子*3、头巾*2、手套、雨衣、太阳帽、毛线帽等 🥢饮食系统 早餐*5、路餐*6、晚餐*5、茶包、咖啡、清水器（这条道路基本用不上）、水袋5L、钛杯、炉具 📱电子产物 充电宝、头灯、充电线、相机等 👟行走一稔 登山杖一双、徒步鞋、营地鞋、髌骨带或护膝 🧽洗漱用品 牙膏牙刷、面霜、防晒霜、洗脸巾、纸巾、速干毛巾等 🆔其他杂物 垃圾袋、身份证、药品（必带伤风药、肠胃药、镇痛剂、葡萄糖等）